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产妇金枕头能够吃啊,一齐来探视

2020-01-05 07:54栏目:美食资讯
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有许多爱吃榴莲的女性朋友,等到怀孕的时候,却不敢吃了。原来是很多人都觉得榴莲的热量比较大,而且还容易上火,不适合孕妇吃的。那么究竟孕妇吃榴莲好不好呢?如果可以吃的话,要怎么吃才能更好的吸收榴莲的营养呢?下面是就由小编为大家揭晓答案。

榴莲是日常生活中比较常见的一种水果,相信大家应该都不会感到陌生吧。榴莲的吃法有很多,而且味道美味,因此很受人欢迎。同时,榴莲还具有比较好的营养价值和食用价值,可以起到比较好的功效和作用,因此适量食用的话对身体还是比较好的。

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一、孕妇和榴莲水火不容

一、孕妇榴莲可以吃吗

其实这种想法多虑了,孕妇是可以吃榴莲的,不仅能吃,而且榴莲还是孕妇滋补的佳品。我们都知道,榴莲被誉为“水果之王”就除了是因为它的味道香浓醇厚外,其营养价值也非常地高,那我们就来说说吃榴莲对孕妇有何好处。

很多孕妈在怀孕期间,在饮食上都是需要多个心眼的,因为不再像以前那样想吃什么都能吃了,而且孕妈身体所吸收到的营养也是跟胎儿是息息相关的。孕妇可以吃榴莲吗?

1.榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类,对机体功能和皮肤细胞都起到了很好的保养作用,是孕妈妈们保养滋补的佳品。

其实,孕妇是可以吃榴莲的,只是要注意量,不宜多吃哦。榴莲的营养价值很高,果肉中含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”美称。还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。从这点看,孕妈当然是可以吃榴莲的啦。

2.榴莲中也含有丰富钙、铁和磷等微量元素,其营养价值也是很高的呢,非常适合孕妈妈和产后妈妈食用。

但是,我们都知道水果一般都会含有糖分,这就是为什么甜的原因。榴莲所含的糖分及热量都较高,如果孕妈把榴莲当补品,经常吃的话,是很容易导致孕妈的血糖升高,也会影响到宝宝的正常发育的。另外,榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担呢!最后,不得不说的是,榴莲性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛、烦躁新葡萄京娱乐场app,失眠,引发孕妇胎热,这样对胎儿是不好的哦。

3.榴莲中含有大量的各类维生素,其中维生素A是促进人体生长发育的必要元素、而维生素C可以增强孕妇的免疫功能,对感冒流感等起到了非常有效的预防作用。

所以,从以上综合因素来看,就算你是很爱很爱榴莲,也要有所限制,真的是不能多吃哦。如果要吃榴莲,以不超过1个橘子大小为限,也就是不超过100g。

二、孕妇吃榴莲食谱

二、孕妇吃榴莲的食谱

榴莲壳排骨汤

在民间有“一只榴莲三只鸡”的形象比喻,这都是人们认知到榴莲有着很大的滋补功效。如果,孕妈嘴馋了,可以适当地吃点哦,除了可以当成水果直接吃之外,它也是可以做成一道道美味的菜肴哦!那么,一起来看看适合孕妈吃的可以怎么做吧?

原料:猪排骨500克、带壳榴莲半个、食盐适量

榴莲壳排骨汤

做法:

原料:猪排骨500克、带壳榴莲半个、食盐适量

1.排骨洗净用沸水灼一下,捞起过凉水待用;

做法:

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1、排骨洗净用沸水氽一下,捞起过凉水待用;

2.将榴莲壳上的瓤状切下来,切成絮状;

2、用刀将榴莲壳上的白瓤割下来,切成小块;

3.往锅中放入排骨和清水,清水要求浸没排骨;

3、将排骨放入砂锅中,倒入清水,以没过排骨最好;

4.用大火将水煮开后调成小火,等到汤汁变白关火,此时排骨香味四溢;

4、大火烧开后转小火煮,至汤汁变白,排骨香四溢;

5.丢入榴莲瓤状一起烧煮;

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6.直至榴莲瓤熟透后,加盐调味出锅。

5、倒入榴莲瓤块一起煮;

小贴士:这碗汤小编建议别加料酒哦,因为酒味会冲淡榴莲的香味。汤汁为奶白色是因为榴莲瓤白色的缘故,此外汤中还会弥漫淡淡的榴莲味道。

6、直至榴莲瓤块熟透,加盐调味出锅。

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